تأثیر تمرین هوازی با اعمال وزن در آب بر تراکم استخوانی مهره های کمری زنان۵۰ تا ۷۰ساله دارای اضافه وزن

مقدمه و اهداف پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع در بین زنان است که باعث کاهش طول عمر وکیفیت زندگی می گردد، لذا هدف از انجام این مطالعه بررسی تأثیر 12 هفته تمرین هوازی بااعمال وزن در آب بر میزان تراکم استخوانی مهره های کمری زنان 50 تا 70 سال هدارای اضافه وزن بود. مواد و روش ها تعداد 20 نفرزن 50 تا 70 ساله دارای اضافه وزن،به صورت داوطلبانه انتخاب و  به طور تصادفی به دو گروه10 نفره آزمایشی و کنترل تقسیم شدند)در هر دو گروه تعداد افراد با پوکی استخوان و بدون پوکی استخوان برابر بودند). فعالیت ورزشی هوازی با اعمال وزن در آب در گروه آزمایشی به مدت  12 هفته و 3 جلسه در هفته انجام شد. شدت فعالیت با 60 در صد ضربان قلب شروع شد و در مدت 12 هفته به 80 در صد ضربان قلب رسید. مدت فعالیت از 60 دقیقه در شروع  و در مدت 12 هفته به 90 دقیقه رسید. گروه کنترل در این مدت هیچ فعالیت ورزشی نداشتند.  هر دو گروه قبل و بعد از دوره تمرینی آزمایش سنجش تراکم استخوان را انجام دادند. برای تحلیل آماری از آزمون t همبسته درسطح معنی داری (05/0 p >) استفاده شد. یافته ها با توجه به نتایج پژوهش تفاوت معنا داری بین پیش آزمون و پس آزمون آزمایش تراکم استخوانی گروه آزمایشی دیده شد(05/0 .(p<در حالیکه درگروه کنترل تفاوت معنی داری دیده نشد (05/0 p >). بحث و نتیجه گیری بر طبق نتایج پژوهش یک دوره تمرین هوازی با اعمال وزن در آب به مدت 12 هفته موجب افزایش تراکم استخوانی مهره های کمری زنان 50تا 70 ساله دارای اضافه وزن می شود.